Digital Detox

Muchos nos dejamos seducir por una vida virtual sin medir las consecuencias nefastas en nuestro trabajo y familia. Hacer un break de tus aparatos tecnológicos puede ayudarte a sentirte menos ansioso. Varios estudios publicados por revistas como Harvard Business Review, INC y Entrepeneur, muestran que mientras más usamos los celulares, más ansiosos nos volvemos.  Hay un 44% de personas que se sienten ansiosas cuando las separaron de su celular. Según la American Psychology Association, la mitad de las personas revisan su celular ni bien se levantana y un 10% de los millenials dicen que se levantan en la noche solo para revisar las notificaciones que tienen y necesitan revisar el celular cada 5 minutos.

5 ideas para romper este proceso:

1. Los grupos de whatsap míralos una vez al día. Créeme que el mundo sigue sin que opines de algo.
2. Pon atención a todo lo que te pierdes (cuando caminas, conversas, estás con amigos o inclusive trabajas) por desconectarte del mundo para mirar tu celular.
3. Pon un post it al costado de tu computadora que diga “Vuelve rápido” para ayudarte a dejar el celular, si te distraes y lo agarras.
4. Desconecta notificaciones salvo las de tu jefe y tu familia.
5. Deja tu celular en vibrador mientras haces deporte, duermes o estás con la familia.

El problema no son nuestros celulares sino la relación tóxica que tenemos con ellos.

Recupera tu vida! Vive, no solo existas.